2022环青海湖自行车骑行6日，经原子城、金沙湾、小泊湖、海神亭、耳海、二郎剑、鸟岛、仙女湾、沙岛等地

☀骑行线路☀

西宁一原子城一沙珠玉乡一倒淌河乡一二郎剑景区一河西沟一黑马河乡一鸟岛一泉吉一刚察一仙女湾一刚察一三角城一哈尔盖一沙岛一哇玉一西海镇一西宁

☀召集时间及人数☀

5月1日一10月15日

☀本次行程特点☀

环青海湖自行车国际拉力赛是青海省一张“金名片”。环青海湖自行车游已成为别具一格的运动休闲方式。青海湖面积4300多平方公里，平均海拔3100米，夏季绿草如茵，天高海阔，牛羊如云，野花繁盛，油菜花盛开绵延几十公里，候鸟翩跹，空气清新，有沙漠，草原，湿地，高山等多种地形地貌。环青海湖地区旅游配套设施齐全，环湖公路是环青海湖国际自行车拉力赛的正式比赛车道。高原运动医学长期的追踪研究证明，运动员（或一般人）短期的高原训练，对改善人体机能，迅速提高体育成绩，大有裨益。是开展自行车休闲旅游的理想之地。

☀行程详细安排☀

■D1 各地一西宁全天西宁报到，接机（或火车）前往酒店，自由活动。

住宿地点：西宁

■D2 西宁一湟源一原子城一沙湖一小泊湖一湖东牧场一甲乙寺一渔场一安置农场一青海湖二郎剑景区

转场路线：西宁一多巴一湟源县一原子城，距离：110公里

骑行路线：原子城一达玉部落一克图一金沙湾一湖东牧场一二郎剑景区，公路两侧无护栏，车多，人多，有部分坡路。

骑行里程：60公里

海拔高度：3100一3200米。

骑行时间：5小时左右

观光景点：西宁市容，湟源峡谷风光，原子城，青海东部农业区田园风光。

住宿地点：二郎剑

■D3 二郎剑景区一江西沟一祭海塔一黑马河

总里程：104公里

骑行路线：二郎剑景区一二郎剑半岛一二郎剑景区一江西沟一祭海白塔一黑马河，全线一级公路，道路平坦，道路有护栏，有牲畜横穿公路现象；

骑行时间： 7小时

海拔高度：3100米-3200米

观光景点：青海湖二朗剑景区，青海湖二郎剑半岛，镇海塔。远眺青海湖中的青海湖海心山，三块石岛，青海湖鸟岛自然保护区：

住宿地点：黑马河

■D4 黑马河一尕日纳一石乃亥一鸟岛一鸟岛岔口一泉吉乡一青海湖农场一刚察县

总里程：120公里 10小时全线一级公路，道路平坦，道路有护栏，有牲畜横穿公路现象；

骑行路线：黑马河一尕日纳一石乃亥一布哈河一鸟岛一鸟岛一泉吉乡一刚察县

海拔高度：3100米-3200米

观光景点：铁卜加草原风光，尕日纳附近的青海湖畔白色的沙滩，远眺青海湖中的三块石岛，海心山，海西皮半岛，

住宿地点：刚察县

■D5 刚察县一仙女湾一刚察县一三角城一甘子河一沙岛一西海镇一西宁

总里程：110公里；

骑行路线：刚察县一仙女湾一刚察县一哈尔盖一沙岛一哇玉；

转场路线：哇玉一西宁，距离：100公里

海拔高度：3100米-3200米

观光景点：刚察湟鱼洄游公园、仙女湾，仓央加措广场，观景台、三角城，青海湖北部大面积的油菜花等，沙岛、沙漠等；

住宿地点：西宁

■D6 西宁一各地。送机场或火车站。   

☀参团价格与服务标准☀

特旺季：3480元人，旺季：2980元人；平季：2480元人；四人以上独立成团: 驾驶员兼向导、伴行车辆、自行车租金、住宿费、门票、保险、饮用水等，不含全程用餐；

☀参团价格说明与服务标准☀

1 、综合服务费:旅行服务费，驾驶员兼向导，服务人员；每天每人四瓶饮用水；

2、住宿标准:全程二星级或经济等酒店服务；

3、用餐标准:用餐自理；每天每人两瓶饮用水。

4、门票及特殊门票:原子城研制纪念馆、青海湖二郎剑景区（不含游览车及观光船）、仙女湾景区。行程中涉及的景点门票，可根据需要购买。

5、用车标准:机场一西宁一机场接送，西宁一原子城，西海镇一西宁乘车返程，全程车辆伴行。根据参团人数安排相应车型。

6、专业领骑及机械师:无专业人领骑及机械师，根据参团人数安排；

7、自行车:包括自行车租金，不含头盔及护具、服装，需要另行购买，自行车自带减免320元/人；

8、长途交通费:无长途交通费；

9、保险费:旅行社责任险各壹份，安骑天下保险壹份；

10、娱乐及购物：无

11、支付条款：双方按约定签订服务合同，在抵达前天付500元/人做为订金，剩余团费，西宁市付清。

12、适用范围：此行程适合国内外游客。

☀骑行安全技术☀

掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。夏季是青海湖最美的季节，但青海湖畔早晚温差大，注意保暖。也是青海的雨季，请携带雨具。在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。

骑行服装及装备：一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张。

▲道路情况

1、西海镇一青海湖二郎剑景区：道路平坦，小泊湖/金沙湾，有一段缓坡，约4公里，道路护栏，有牲畜横穿公路现象；一级公路；海拔3200米-3300米；

2、青海湖二郎剑景区一黑马河一鸟岛：道路平坦，尕日纳村有约2公里缓坡，道路护栏，有牲畜横穿公路现象；一级公路；海拔3200米-3300米；

3、鸟岛一仙女湾一刚察县：一级公路，道路平坦，道路有护栏，有牲畜横穿公路现象，仙女湾一刚察县段，道路狭窄；海拔3200米-3300米；

4、刚察县一西海镇：一级公路，道路平坦，道路护栏，有牲畜横穿公路现象；尕海段有约5公里起伏路段，海拔3200米-3300米；