玉树康巴文化人文摄影创作8天自由行，经达那寺、昂赛丹霞地貌、尕丁寺、尕尔寺、苏莽寺、藏娘古塔、嘉那嘛呢石经城等

☀出行时间☀

摄影创作，随时出发。

☀考察线路☀

各地乘飞机赴玉树一杂多县一昂赛乡一下拉秀乡一囊谦县一达那寺一尕尔寺一尕丁寺一毛庄一小苏莽乡一巴塘乡一玉树县

☀本次行程特点☀

本行程以玉树地区文化发祥地囊谦县为主，以文化考察为主。囊谦县在玉树乃至整个三江源地区都具有独特性。以“神圣的万山之宗、圣洁的江河之源、神秘的唐蕃古道、神奇的歌舞之乡、神往的佛教圣地”为闻名遐迩。

适应人群：重团队精神，身体健康，吃苦耐劳，爱好摄影，适合高原旅行，爱好自然，富有探险精神，爱刺激、富有激情、热爱藏族文化的人。     

☀行程详细安排☀

D1：西宁乘飞机赴玉树市

推荐景点：文成公主庙、禅古寺，玉树市容，格萨尔广场等。

今日车程约：30公里

住宿：玉树

温馨提示：玉树海拔3700米，为了减轻高山反应，建议在西宁市做几个的适应性活动。

■D2：玉树一勒巴沟一直门达通天河大桥一藏娘古塔一玉树

推荐景点：嘉那嘛呢石经城、勒巴沟、晒经台、藏娘古塔、玉树结古寺观景台等

今日车程约：200公里

住宿：玉树

温馨提示：藏娘佛塔（又名“佐娘佛塔”）藏语全称为“藏娘切旦巴吉伦波”，其意为“藏娘佛塔旺伟自成”，2001年6月25日，被国务院批准为“国家级文物保护单位”。是印度大学者弥底于公元1030年在玉树境内的通天河流域弘法时所建，距今有970年的历史。塔高40米，周长200米，是康区最大的佛塔之一。塔形集印度古塔和藏族古建筑特色融为一体，塔身独特，雄伟壮观，古泽恢弘。整个佛塔造形按照佛教关于世界形成的结构原理和佛教对宇宙学说的解释而建造，具有深刻的佛教文化内涵及寓意。藏娘佛塔的修建，标志着藏传佛教在康区“后弘期”的开始。古塔形状独特，保存完整，历史悠久。在《大藏经．丹珠尔》、《青史》、《红史》和《西藏佛教史略》等多部藏、汉史籍中均有该塔的记述。

■D3玉树一巴塘乡一澜沧江峡谷一长拉山一昂赛乡一下拉秀一上拉秀一囊谦

推荐景点：扎曲、昂赛丹霞地貌（天然吉祥佛）、子曲河、扎曲等等；

今日车程约：270公里

住宿：囊谦

温馨提示：昂赛丹霞地貌，位于澜沧江上游重要的支流扎曲河流域,占地约300余平方公里，为“青藏高原最完整的白垩纪丹霞地质景观”。划分了果道沟峡谷、扎曲峡两个峡谷景观带，以及熊达至萨拉马、东卡至日郎壳两个风景群。包括果道沟峡谷、格萨尔王遗址、乃邦神山(坐佛)、猿人山、生命之根、神龟山、吉日沟古塔、佛头、雪豹沟、手掌山等，为地貌学、冰川学、河流学、构造地质学、植物学、历史学、宗教学和人类学等学科的研究提供了一处极好的天然博物馆。

■D4：囊谦一吉尼赛乡一达那寺

推荐景点：然察大峡谷、象泉、达那寺

今日车程约：170公里

住宿：达那寺（帐篷）

温馨提示：达那寺是藏区唯一一座格萨尔岭国寺院，也是目前藏区仅存的一座藏传佛教叶尔巴噶举派寺院，是国家级文物保护单位。藏语全称为“达那僧格南宗”，汉译为马耳狮子天堡。因为坐落处有一岩山，形状酷似马耳得名。迄今已有800多年的历史，由藏传佛教著名高僧帕竹噶举创始人帕摩竹巴的高徒桑吉叶巴·意西泽巴创建。

达那寺大约始建于公元三四世纪，当时是苯教寺院。最古老的建筑是尕乌拉康的修行宫殿。据说，当年与藏族历史上第一座宫殿雍布拉康齐名。

达那寺灵塔群保存良好，不仅在青藏地区独此一处，乃至全国也是极为罕见，该塔群是青藏地区藏式灵塔中布局最大的一种“群组式灵塔”，在建筑形式上保留了唐代晚期藏式灵塔营造风格及建筑艺术，不仅传承了印度佛塔的基本规格，又是一种别具风格的古老藏族宗教建筑艺术和藏传佛教建筑艺术。达那寺灵塔的遗物，经中国社会科学院考古所用碳14测定，属于公元1115年±70年的宋代文物，这个时间和康区土司邦国时代相一致。达那寺的几座古佛塔边，每逢雨后，浓雾弥漫，佛光或彩虹横在眼前，似乎触手可及

■D5：达那寺一吉尼赛乡一囊谦一古盐田一白扎林场一尕尔寺

推荐景点：格萨尔三十大将塔葬、然察大峡谷、象泉、公雅寺、白扎古盐田、尕尔寺大峡谷一尕尔寺

今日车程约：170公里

住宿：囊谦

温馨提示：从囊谦县城香达镇去尕尔寺，白扎林场是必经之路。在这段约70多公里的路途上，集中了高山草场、古老的晒盐池（白扎盐场）、原始森林、林间溪流等，最为难得的是这一段有青藏高原少见的峡谷森林景观。尕尔寺大峡谷长约40公里，峡谷景色优美，气候温暖湿润，人文景观和自然景观交相辉映，被誉为澜沧江第一大峡谷。

■D6：囊谦一古盐田一白扎林场一尕尔寺

推荐景点：公雅寺、白扎古盐田、尕尔寺大峡谷一尕尔寺

今日车程约：70公里

住宿：尕尔寺（帐篷）

温馨提示：从囊谦县城香达镇去尕尔寺，白扎林场是必经之路。在这段约70多公里的路途上，集中了高山草场、古老的晒盐池（白扎盐场）、原始森林、林间溪流等，最为难得的是这一段有青藏高原少见的峡谷森林景观。尕尔寺大峡谷长约40公里，峡谷景色优美，气候温暖湿润，人文景观和自然景观交相辉映，被誉为澜沧江第一大峡谷。

■D7：囊谦一子曲河一尕丁寺一毛庄一苏莽乡一巴塘乡一玉树

推荐景点：尕尔寺大峡谷、野生动物等，尕丁寺乾坤圈、苏莽寺等

今日车程约：240公里

住宿：玉树

温馨提示：   子曲河是澜沧江上游的一条最大支流,她发源于青海省杂多县境内，流经玉树县上拉秀、下拉秀乡和囊谦县毛庄乡境内,经西藏自治区江达县境内后在昌都与她的大姐澜沧江主流--杂曲河汇合。子曲河自然形成一个w 形,一只巨大的“乾坤圈”，子曲河转了一大圈才慢慢离去,尕丁寺就位于乾坤圈上。这种奇景世上罕有。

大苏莽寺：是玉树地区著名的苏莽噶举派寺院。创建者帐玛赛·罗丹仁钦，早年师从第五世噶玛巴活佛得银协巴，受学多种耳传密法，后活动于玉树、囊谦一带，创立了源于噶玛噶举又有自己特色的苏莽噶举派，于明永乐年间建成此寺，作为自派的根本道场。该寺建筑宏伟，寺僧最多时千余人，玉树地区三大政教合一的寺院之一。

■D8：玉树一机场，送机场，结束行程

☀价格说明与服务标准☀

1、综合服务费：摄影向导兼驾驶员，每人每天2瓶矿泉水；

2、 摄影服务费：包括驾驶员加班服务费与摄影导拍及旅行服务费；驾驶员住宿费，进入景点（景区）的车辆停车费及驾驶员车辆所需特殊门票费；

3、住宿标准：7晚住宿，5晚舒适型酒店住宿，独立卫生间，双人标准间。有使用单人间者，补交房差；2晚住宿帐篷（自带洗漱用品，睡袋及帐篷由我公司提供）；

4、用餐标准：全程用餐。4顿（2正餐2早餐）野餐，景点及沿途城镇，都有各种餐厅基本可以满足各种口味，丰俭由己；

5、门票及特殊门票：本行程以摄影观赏为主，不包括景点参观以及组织场景拍摄费用；

6、摄影创作用车：4人等用车7座旅行车，沿途摄影创作用车，根据成团人数按1:1.5-2座按排，

7、长途交通费：无长途交通费，如需提供返回票据服务，火车票请提前通知，机票免费；

8、保险费：旅行社责任险；旅游意外保险；

9、支付条款：双方按约定签订国内旅游合同，在抵达前付500元/人做为订金，剩余团费西宁市参团时付80%（包含订金），行程结束时付清；

10、适用范围：4人起，此价格是指小团队包价团，不接受个人拼团报名。此行程适合国内游客；由于行程涉及非开放地区，港澳人士及外籍人士行程必需重新设计安排；

特别赠送

1. 车内矿泉水（每人2瓶）、纸巾；

2.赠送抽纸、靠枕、精致旅途花絮视频（无人机及相机高清拍摄）；

费用不含

1. 一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用；

2.化妆及服装租赁以及图片精修（约定以外）费用；

3.组织特定场景拍摄费用；

☀青藏高原户外活动装备及友情提示☀

第一类：服装鞋帽

(1)着装：春秋或着冬装，衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);

(2)鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋)，可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋车上穿;

(3)小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

(1)洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上，重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

(2)辅助工具：太阳镜(重要，必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。

第三类：食品类

(1)能量类：巧克力、牛肉棒等

(2)充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

(3)补水类：各种水果，矿泉水等。

(4)佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途以清真餐或川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

(1)备用药品：个人常用药(根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量);

(2)建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

(3)出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

(1)通讯设备：手机(移动第一，电信信号第二，联通信号不通)，对讲机、以及相关充电器。

(2)摄影器材：单反相机以及各种镜头（以长焦为主）及设备、摄影包、高倍望远镜，各种镜头及设备、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

第六类：证件类

(1)身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

(2)其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;

第七类：箱包类

(1)大背包：每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。

(2)小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

(3) 腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品

☀野外活动注意事项☀

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

到高原旅游日常用品的准备：

除西宁、所经县城等地外，沿途生活条件差，请携带个人水杯、毛巾洗漱，水瓶、高度表、地图、卫生纸等。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。

3、特别提示：

1.因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，属于不可抗力，由此产生的超支费用由游客自理。

2.该线路属高原野外探险线路，不同于一般旅游线路。沿途拍摄点（景点）比较分散，沿途路况一般柏油路，部分沙石路面，食宿条件原始，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。

3.沿途在多民族聚集内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

4.每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。

5.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好;目前，中国移动(全球通、神州行)，中国联通(包括CDMA)，在主要的县城可以使用。

6. 此线路适合游客独立小包团成行。旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时。