西宁一成都康巴藏区摄影创作16日自由行
一 经青海湖、茶卡盐湖、都兰九层妖楼、阿尼玛卿雪山、昂赛大峡谷，

佐钦寺、德格印经院、噶陀寺、色达五明佛学院，亚青寺、白玉寺

等地

☀考察线路☀

西宁一青海湖一共和县一花石峡一玛多一玉树一囊谦一尕尔寺一尕丁寺

一昂赛一玉树一石渠一马尼干戈一德格一白玉一甘孜一翁达一色达

一翁达一马尔康一映秀一成都

☀本次行程特点☀

1.   此行程起于青海省的西宁市，经青海省海南藏族自治州，玉树藏

族自治州，四川甘孜州，终于四川成都市。

2.    本行程以三江源地区，四川甘孜州，康巴藏区自然及人文考察

为主，康巴藏族即康区的藏族。康区最早是指卫藏以东广阔的地区，

后来这一地域又分为“康”和“安多”两部分。康区多指青藏高原东

南部的横断山区，旧称“朵思甘”地区。

习惯上将西藏丹达山以东的地区，东与四川西昌，雅安地区和阿坝藏

羌自治州相连，北与青海省玉树、果洛两州相连的地域叫称为康区。

具体包括：西藏昌都地区、云南迪庆州、四川甘孜州、青海五树州

以及那曲东南一线。康巴地区历史上处在汉藏过渡地带，在行政、

宗教，经济和文化等方面都有明显的地域特征。

康巴人最为人称道的是其直爽的民族共性，宗教方面尤为虔诚，有经
商和远游传统，体格相对强壮等。装束上最明显的是，康巴男子多扎
英雄结以示勇武。这种传统保持至今；

3.本行程处于青藏高原东南部，横断山脉北端与川西北高山峡谷的结

合部。这里既有黄土高原雄浑的丘陵，又有青藏高原耸列的雪山，广

袤无垠的天然草场，郁郁葱葱的原始森林，

江河纵横，融气势磅礴、广袤宽阔、俊秀幽深于一体。

地形地貌复杂、沟谷交错、气候多样，构成独特的地理环境。

4.途中翻越同属于昆仑山系的山脉有：河卡山，鄂拉山，姜路岭山，
阿尼玛卿山脉，巴颜喀拉山脉，唐古拉山脉,属于横断山脉的有沙鲁
里山，大雪山，邛崃山等。

5.跨越中国四大水系黄河，长江，澜沧江，雅鲁藏布江，及四大水系

的一系列支流，以及长江，黄河，澜沧江的发源地，号称中华水塔的

三江源头自然保护区；

6.湖泊包括中国最大最美的咸水湖-青海湖，黄河源头姊妹湖,扎陵湖,

鄂陵湖，冬给措纳湖，星星海，星宿海；玉龙拉措（新路海）等；     

7.本行程中提到的黄河源头，2015年对一般游客已关闭。专业人士

须经青海三江源自然保护区管理局批准方可进入。

8.川西地区是重要的藏传佛教传播区，行程中涉及多个寺院。不过

天下名山僧占多，这些地方自然风光优美。可根据个人兴趣选择。

9.川西多山路，夏季多有降雨损坏路面情况时有发生。行程有两天

调整行程，玉树与映秀，根据实际情况调整。

10.川西风景优美，经济落后，有些地方不得不住寺院，或条件较

差的乡镇。

11.适应人群：重团队精神，身体健康，吃苦耐劳，爱好摄影，适合

高原旅行，爱好自然，富有探险精神，爱刺激、富有激情、热爱藏
族文化的人。   

12.行程也可根据游客兴趣重新设计。

☀行程详细安排

■D1：西宁一青海湖一一茶卡一都兰县

推荐景点：青海湖、茶卡盐湖等

里程及路状：国道+高速420公里

住宿：都兰

友情提示：适应气候。

■D2：都兰一香日德一香加乡一沟里乡一山金矿业一高速一花石峡

一冬给措纳湖一玛多

推荐景点：热水大墓（九层妖塔原型），阿尼玛卿雪山，冬给措纳

湖，观赏沿途藏原羚、藏狐、马鹿、狼、藏野驴、岩羊等

里程及路状：柏油+高速+沙石路，420公里

住宿：玛多

友情提示：环冬给措纳湖一周约74公里，沟里乡智玉沟及智玉村根

据季节前往。

■D3：玛多一黑海一巴颜喀拉山一清水河一歇武一玉树

推荐景点：玛多县星星海、巴颜喀拉山口（4817米），三江源标志

碑，嘉那嘛呢石经城等；

里程及路状：高速+国道，360公里

住宿：玉树

友情提示：尕朵觉悟神山，在清水河一曲麻莱的路上可以远眺。玛

多县一黑河乡一星星海一大野马岭一巴颜喀拉山口一清水河一珍

秦乡一歇武镇一直门达通天河大桥一勒巴沟一玉树市

■D4： 玉树一下拉秀乡一上拉秀一澜沧江峡谷一杂多一长拉山一昂

赛乡一囊谦

推荐景点：地震纪念馆，文成公主庙、昂赛丹霞地貌（天然吉祥佛）、

雪豹，马鹿、蓝马鸡等野生动物观赏等；

今日车程约：160公里

住宿：昂赛

温馨提示：经4.14玉树大地震遗址纪念馆前往囊谦县。途中经过文

成公主庙，或叫大日如来佛堂，沟口处的禅古寺也是在地震后迁来

的。进沟后漫山遍野的经嶓最文成公主庙的标志。

经巴塘草原翻越海拔4504米的尕拉尕山口，甲黑丫垭口（海拔410

0米），尕日拉垭口（海拔4332米）等等几座高山，从觉隆嘎峡开

始下降，景色绝美。县城所在地处于澜沧江主要

支流扎曲河畔，水流平缓，两岸台地农业一派欣欣向荣。

昂赛丹霞地貌，位于澜沧江上游重要的支流扎曲河流域,占地约300

余平方公里，为“青藏高原最完整的白垩纪丹霞地质景观”。划分

了果道沟峡谷、扎曲峡两个峡谷景观带，以及熊达

至萨拉马、东卡至日郎壳两个风景群。

包括果道沟峡谷、格萨尔王遗址、乃邦神山(坐佛)、猿人山、生命

之根、神龟山、吉日沟古塔、佛头、雪豹沟、手掌山等，为地貌学

、冰川学、河流学、构造地质学、植物学、历史学、

宗教学和人类学等学科的研究提供了一处极好的天然博物馆。

■D5：昂赛乡一囊谦一古盐田一白扎林场一尕尔寺

推荐景点：文成公主庙，澜沧江辫状水系、公雅寺古盐田、白扎

林场、尕尔寺大峡谷一尕尔寺

里程及路状：320公里

住宿：帐篷（或沿途小招待所，或寺院经堂，自带睡袋及洗漱用

品）

温馨提示：经4.14玉树大地震遗址纪念馆前往囊谦县。途中经过

文成公主庙，或叫大日如来佛堂，沟口处的禅古寺也是在地震后

迁来的。进沟后漫山遍野的经嶓最文成公主庙的标志。

经巴塘草原翻越海拔4504米的尕拉尕山口，甲黑丫垭口（海拔41

00米），尕日拉垭口（海拔4332米）等等几座高山，从觉隆嘎

峡开始下降，景色绝美。县城所在地处于澜沧江主要

支流扎曲河畔，水流平缓，两岸台地农业一派欣欣向荣。

囊谦是玉树地区文化发祥地，在玉树乃至整个三江源地区都具

有独特怕曾是玉树历史上600多年的政治经济文化中心，汉至唐初

，隶属苏毗女儿国，唐代为吐蕃节制。十二世纪初四川甘孜康定

折多山一带的游牧民迁来玉树南部，建

立部落，以官衔作为部落名称为囊谦，世人称之为囊谦加宝（意为

囊谦王）。之后，囊谦王家族逐步取得了玉树大部分地区的统治权

，开始了囊谦王世家长达600多年，沿传二十代的

传世家统，至囊谦县和平解放。

以“神圣的万山之宗、圣洁的江河之源、神秘的唐蕃古道、神奇的

歌舞之乡、神往的佛教圣地”为闻名遐迩。

从囊谦县城香达镇去尕尔寺，白扎林场是必经之路。在这段约70多

公里的路途上，集中了高山草场、古老的晒盐池（白扎盐场）、原

始森林、林间溪流等，最为难得的是这一段有青

藏高原少见的峡谷森林景观。

囊谦县是康巴藏区文化底蕴比较丰富的地区，佛教文化源远流长，以

达那寺为代表的聚佛教圣地、古建筑艺术、古文物收藏为一体的佛教

寺院驰名中外；已被列入国家和省级非物质文

化遗产的“卓根玛”舞蹈、藏黑陶、石刻艺术以及牛角弦子舞是璀璨

藏民族文化的优秀遗产；以尕尔寺大峡谷、坎达峡、达那寺和觉拉温

泉为代表的原生态自然景色闻名遐迩。

悠久的历史，丰厚的宗教文化，使囊谦县保留了较多的历史文化遗址

、遗迹和文物，尤其是藏传佛教寺院之多，属全省乃至全国之最，且

教派齐全。

大自然的鬼斧神工和独特的地理位置、历史文化及淳朴而豪放的民族

风情，构成了囊谦独具特色、美丽而丰富多彩的自然景观与人文景观。

尕尔寺大峡谷长约40公里，峡谷景色优美，气候温暖湿润，人文景观

和自然景观交相辉映，被誉为澜沧江第一大峡谷。

■D6：尕尔寺一囊谦

推荐景点：尕尔寺大峡谷、野生动物等

里程及路状：省道+县道，160公里

住宿：囊谦

温馨提示：   子曲河是澜沧江上游的一条最大支流,她发源于青海省
杂多县境内，流经玉树县上拉秀、下拉秀乡和囊谦县毛庄乡境内,经
西藏自治区江达县境内后在昌都与她的大姐澜沧江主流--杂曲河

汇合。子曲河自然形成一个w 形,一只巨大的“乾坤圈”，子曲河

转了一大圈才慢慢离去,尕丁寺就位于乾坤圈上。这种奇景世上

罕有。

■D7：囊谦一子曲河一尕丁寺一毛庄一小苏莽乡一囊谦

推荐景点：尕丁寺乾坤圈，毛庄苏莽寺，小苏莽东从寺，远眺江嘉多

德神山等

里程及路状：省道+县道，300公里

住宿：玉树

温馨提示：   子曲河是澜沧江上游的一条最大支流,她发源于青海省

杂多县境内，流经玉树县上拉秀、下拉秀乡和囊谦县毛庄乡境内,经

西藏自治区江达县境内后在昌都与她的大姐澜江主流--杂曲河汇合。

子曲河自然形成一个w 形,一只巨大的“乾坤圈”，

子曲河转了一大圈才慢慢离去,尕丁寺就位于乾坤圈上。这种奇景世

上罕有。

■D8：玉树一安巴纳山一石渠一色须寺一石渠

推荐景点：勒巴沟，省界安巴纳山口 ，色须寺，巴格嘛呢石经墙

里程及路状：210公里，县道，有部分修路

住宿：石渠

温馨提示：色须寺，珍藏数以万计的佛像、佛经，其中被称为藏区

第二大佛的弥勒佛雕像（高约19米），及两层楼高的铜制镀金舍

利塔，古印度名寺佛杖等最为珍贵。

色须寺院，全长1.6公里，厚约2-3米，最高处约3米，墙体全部

由嘛呢石片垒成，石片上刻着的是六字箴言和《甘珠尔》、《丹

珠尔》的部分经文。

墙头上飘扬着五色经幡，墙体两边的窗口里摆放着各种佛像，雕刻

精美传神。嘛呢墙边上还有长长的转经筒墙、八宝白塔和经幡塔群

等，整座建筑

群就像扎溪卡草原上的一条巨龙。

巴格嘛呢墙，藏传佛教信徒圣地，青年男女坚贞爱情的见证，300余

年历史的宏伟嘛呢石堆建筑。

■D9：石渠一阿扎镇一竹庆寺

推荐景点：松格嘛尼石经城，竹庆寺（佐钦寺）

里程及路状：　290公里，县道，有部分修路

住宿：竹庆镇

温馨提示：松格玛尼石经城坐落在四川石渠县境内扎溪卡草原上，有着

一千多年历史·始建于格萨尔王时期富有神奇色彩传说的石经城下·站在这里

你会感到震撼·整座城堡高约10米，

长宽有百米见方，是一座四四方方的石头城城墙上同样有一排排摆放看诸神

像的"窗口"，正面有一道"城门"可以进出，进去后里面也是一层层一圈圈的

嘛呢墙，中间有狭窄的通道，弯来拐去好似一座迷宫。

竹庆寺，全称“佐庆大圆满寺“，是藏传佛教宁玛派六大传承寺院之一，

海拔约3800米。该寺由第一世佐钦法王白玛仁增于1685年创建，历史上

涌现13位虹化大成就者及麦彭仁波切等证悟者，现存僧众500余名，下设

300余座分寺分布于康藏地区及海外，为藏传密宗大圆满法教授传承发

源地 。

■D10：竹庆寺一马尼干戈一雀儿山一德格

推荐景点：海子山风光，玉龙拉措（新路海），雀儿山风光。德格印经院，
更庆寺。

里程及路状：　210公里，国道317线+215线，有部分修路

住宿：德格县

温馨提示：藏语“玉隆拉错”，意为“倾心湖”，相传为格萨尔王的妃子
所倾心，湖为雪山森林环抱，交织成一幅绝美的画面，西南面是美若云中

仙子的雀儿山主峰（6184米）。向西穿越号称川藏第一险山的雀儿山隧

道，四周风景极美，雪山环绕，天空蓝的透亮！

    德格印经院是素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”

、始

建于1729年，总占地面积约5,000平方米，建筑占地面积近3,000平方米

，坐落在德格县城（更庆镇）文化街，

   1996年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位，2009年

作为传统

技艺的德格印经院雕版印刷技艺被联合国教科文组织列入人类非物质文化

产业代表名录。

　 更庆寺，四川康区藏传佛教萨迦派主寺。原为宁玛派寺院，至第七代

德格土司拉青.向巴彭措改宗萨迦派并扩建，命名为伦珠顶寺，俗称更庆寺，

意为大寺庙。

它是土司家庙，规定土司长子出家主持寺政，次子继任土司，所以该寺至

今无活佛。 分寺有7座。至第12世土司建德格印经院，闻名遐迩，并以藏

戏著称。原建筑分为西部，本部有大殿，东有八冷隆，西有汤甲经堂，中

部为印经院．

■D11：德格一白垭乡一河坡乡一白玉县

推荐景点：宗萨寺，噶陀寺

里程及路状：160公里。

住宿：白玉县

温馨提示：宗萨寺，建寺于公元746年，属于萨迦教派。特别是钦哲法堂经

过两位文殊护主（蒋扬钦哲旺波和贡珠仁波切）将全部佛法总集新编，其中

包括了藏地的各派教法。因此可以在钦哲法堂不紊乱地取得所有各别教法

的灌顶、传承和教导。本寺在萨迦的教法外，同样重视各派教法。已故两世

钦哲活佛曾任藏地大小头人的上师，受其敬爱，而享有极大权力，然而钦哲

活佛们仍不愿插足政治。以德格言，各地头人每十五人轮流五年次担任康谢

佛学院及禅修院的管家。依据菩马彭措1846年编纂的《宗萨寺历史》记载：

“宗萨寺有超过一千一百年的历史，最初是由苯波教持明者于公元746年藏

历火狗年所建。”基于当时的主殿只有一根柱子和一尊佛像，故取名“一佛

一柱殿”。后来寺院改为宁玛派，而后又改为噶当派，直至1275年，八思巴

来到此地后，本寺成为萨迦派寺院到现代。

白玉嘎托寺，位于四川省甘孜藏族自治州白玉县河坡区白龙沟的多尼山山腰，

距县城以北约51千米，宋代至元代文物。 白玉嘎托寺是中国藏传佛教宁玛派

（红教）六大寺院之一。寺内建有高大殿楼，供着朝廷赐予的诸宝饰“噶当”

镏金铜塔。属庙遍及西藏、青海、云南等地及蒙古、印度、不丹诸国，先后

计140余座。 寺内文物遗存主要有格萨尔时期的箭镞、弓、单耳青铜罐，兽

形壶、头盔、剑等。元朝封赐品有莲花生刺绣像残部、八思巴封赠该寺的4枚

印章，明朝的文殊佛像2尊，清朝赠予的瓷碗、经书《格奔全集》10部等 。

2013年3月5日，白玉嘎托寺被中华人民共和国国务院公布为第七批全国重

点文物保

护单位。

■D12：白玉一戎盖乡一麻绒乡一阿察镇一章都乡一甘孜

推荐景点：白玉寺，亚青寺

里程及路状：经甘白路260前往甘孜。县级道路，170公里

住宿：甘孜幸福宾馆

温馨提示：白玉寺，为康藏地区三个最大的宁玛派寺庙之一（另两个是白玉

县的甘拖寺和德格县的竹庆寺），为德格土司供养的五大家庙之一。

白玉寺，这座拥有300多年历史的红教寺庙，以其宏伟的建筑、深厚的文化

底蕴和丰富的佛事活动，成为藏传佛教信徒心中的圣地，同时也是游客探索

藏地文化的绝佳去处。

亚青寺，最大尼姑寺，常驻女尼2-30000人，建于昌台大草原，昌曲河穿

寺而过，地势平坦、视野开阔。河东是昌台地方的盆地和湿地，为觉姆区

，大河沿觉姆区西边流过，很多小溪环绕纵横于觉姆区内。河西是山坡，

靠近马路主干道，为僧众区，僧众房屋沿山坡修。亚青寺的

修行重点在于修行方便和诀窍的传授和实修，围绕大圆满密法的修习，寺庙

还安排了一些与此相关的修学内容。

■D13：甘孜一下雄乡一色达

推荐景点：达色达五明佛学院：大幻网坛城，嘛呢台等。东嘎寺。

里程及路状：穿越雀儿山隧道，县道，柏油路平坦，多山，多峡谷路， 200

公里

住宿：金马镇（可选住宿寺院宾馆，不做预订，先到先得）

温馨提示：达色达五明佛学院（需要提前预约）

■D14：色达一翁达一观音桥一金川一马尔康

推荐景点：天葬台、色达民居，悬天修卡藏寨，松岗碉楼群，观音寺。

里程：国道G548+G248，柏油路平坦，多山，多峡谷路， 300公里

住宿：马尔康

温馨提示：金川观音寺建在海拔3800米左右的纳勒山上。宁玛派寺院，因寺

内供奉着

四臂观音而得名，观音寺在藏区享有崇高地位，影响广泛，平日间信众往来

频繁。

■D15：马尔康一映秀一都江堰一成都

推荐景点：卓克基官寨与西索民居，梭磨河风光，梦笔山风光，映秀地震

纪念馆。

里程及路状：穿越鹧鸪山隧道，国道317线

馨提示：为调整行程。

■D16：映秀一都江堰一成都，结束愉快的旅行！散团。

推荐景点：都江堰、青城山等

里程及路状：120公里

☀报价☀

四人等：9200元人：

☀参团服务标准☀

01、综合服务费：旅行社组织费，全程摄影向导（全程）等；

02、住宿标准：全程安排舒适型酒店，注意：我公司不提供自然单间，如有单

男单女情况补单间差；

03、用餐标准：不含全程用餐。全程多川菜，各地与景区可以满足基本要求；

04、门票及特殊门票：包括茶卡盐湖、青海湖二郎剑，新路海、德格印经院，都

江堰、青城山米堆冰川、卓克基官寨与西索民居等，途经寺院较多，请尊重信仰

，自觉布施香火费用；

05、摄影用车标准：7座旅游车；

06、长途交通费：不包含长途客票，交通客票，如需要返程火车票请提前20天

通知；

07、保险费：旅行社责任险,旅游意外保险；

08、娱乐及购物：无强制购物及娱乐消费。

09、支付条款：双方按约定签订国内旅游合同，在抵达前付2000元/人做为订金，

剩余旅

游团费西宁80%,成都结束时付清；

10、适用范围：此指四人等价格及行程仅适合中国大陆公民赴藏旅游；

藏区旅游注意事项

一、旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，

多喝水

多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，

最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高

原旅游宜穿宽松、

保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

还 有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

二、参团须知：

此线路涉及色达，不适合外宾与台湾人士

内宾需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境通行证或持有护照。

因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班

延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我

公司不予承

担相应

赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。

根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，

将被视为自动放弃，费用不予退还。

西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，

尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

三、藏区的节日，风俗及禁忌

藏族是一个信仰佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此

游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。

★ 没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照；

★ 不要谈论政治，宗教的敏感话题；

★ 禁食马，驴，狗，猫，鹰，乌鸦的肉；

★ 西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇，青蛙，猫等动物，因为藏族人认为

蛇及青蛙是龙的象征；

★ 在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在店内不准用手乱摸经书，

佛像，

壁画，法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声叫喊，未经管理

人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子；参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴

露的衣饰；

★ 严禁围观天葬台，严禁拍照，猎杀鹫鹰；