西宁经萨普神山到拉萨摄影创作7日游，经青藏线+骷髅墙+

青海湖+茶卡盐湖+都兰花海+九层妖塔+柴达木盆地+昆仑山+可可西里+长江源+唐古拉山+纳木措等地

自由行线路

西宁一青海湖一茶卡一都兰一柴达木盆地一格尔木一可可西里一沱沱河一那曲一比如一萨普一那曲一当雄一纳木措一拉萨

本次行程特点

1.本行程以摄影创作为主，4人起。

2.西宁进拉萨出，以可可西里+纳木措+萨普神山为支点，自然风光与野生动物摄影为主。沿青藏线109国道+317线行进。

3.行程涉及沿途经中国四大盆地之一的柴达木盆地,翻越昆仑山、唐古拉山、申格里贡山、念青唐古拉山及其支脉，萨普神山，跨越长江、怒江及其它支流，湖泊包括青海湖、茶卡盐湖、纳木措等,经过无人区可可西里.野生物自由驰骋.....地形地貌包括高原荒漠,草原、戈壁、冻土地貌等。

4.全程平均海拔超4000米，专业摄影师兼驾驶员，车辆携带吸氧设备。

行程详细安排

D1：西宁指定地点集合出发一湟源峡一日月山一倒淌河一青海湖—江西沟一黑马河一茶卡一旺尕秀一沙柳河一夏日哈一都兰县察苏镇。

拍摄重点：青海湖南岸（耳海、祭海白塔、南山等）、南岸（莲花生经幡、尕日纳寺）等地、茶卡盐湖等

里程与路状：高速公路+国道109线。450公里

住宿：都兰

温馨提示：全程高速，每年四一六月可以安排参观鸟岛。

D2：都兰县察苏镇一海寺一科肖图一热水一香日德镇一脱土山一乌兰山一伊克高里一香加乡一诺木洪一大格勒一格尔木市

拍摄重点：海寺花海、科肖图夏日冰瀑、九层妖塔（热水大墓）、班禅行辕。

里程与路状：高速公路+国道109线，平坦。420公里。

住宿：格尔木

温馨提示：6月底一8月初，海寺花海最佳观光季节。格尔木胡杨林最佳观光季节10月上中旬，全程高速西宁一格尔木全程高速。

D3：格尔木一南山口一纳赤台一西大滩一昆仑山口一不冻泉一五道梁一风火山一二道沟一唐古拉山镇（沱沱河）

拍摄重点： 玉珠峰，玉虚峰、昆仑神泉，无极龙凤宫，昆仑山口，不冻泉一索南达杰可可西里保护站一五道梁野生动物，沱沱河长江源头标志碑。

里程与路状：国道109线，翻山路平坦，不冻泉一索南达杰一五道梁段柏油路，有翻桨路，420公里。

住宿：唐古拉山镇

温馨提示：格尔木南山口以后属于西藏交警管辖，西藏段施行限速：格尔木南山口检查站一7小时490公里一雁石坪一4小时一安多县。

D4：唐古拉山镇（沱沱河）一温泉兵站一雁石坪镇一唐古拉兵站一唐古拉山口一妥巨拉山一安多一申格里贡山一七星温泉一那曲市

拍摄重点：野生动物、唐古拉山口、黑河九曲十八弯、七星温泉

里程与路状：国道109线，翻山路平坦，沱沱河一风火山段柏油路，有翻桨路，430公里。

住宿：那曲市

温馨提示：唐古拉山口海拔5231米，行程最高点。

D5　那曲市一夏曲卡镇一布龙一达塘乡一茶曲乡一良曲一比如一羊秀乡一普宗沟一萨普景区大门（原桑达寺）一比如

拍摄重点：藏北高原风光、怒江第一湾、达摩寺骷髅墙、萨普神山、萨木措等。

里程及路状：G317，国道平坦，平原+山区道路，410公里；

住宿：比如

     萨普神山以及萨普冰川，千百年来萨普神山一直矗立在此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。最高峰为6956米，也称“萨普棍拉嘎布”，为藏传佛教中的苯教神山之一。萨普圣湖（萨木措）由神山千年冰雪融化所形成，自神山山脚延伸，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊，终年不化。每年的藏历5月15日，萨普神湖附近会举行隆重的转湖祈福宗教活动，相传主湖在每年的5月15日这一天湖面会在一夜之间全部解冻，又在9月15日会在一夜之间全部冻结，这一现象奇妙无比，是人们旅游观光的绝佳场所。每逢盛夏，萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美。

■D6　比如一岔口一岗拉山口一色扎乡一夏曲卡镇一江古拉山一巴角拉一那曲市一桑雄一谷露一白玛塘一当雄一纳木措

拍摄重点： 藏北高原风光，当雄草原八塔、纳木措扎西半岛。

里程及路状：G317国道+高速公路平坦，平原+山区道路，柏油路面平坦。

里程：510公里

住宿：纳木措扎西半岛

温馨提示：3800-5070米

　 在谷露乡西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑，桑丹康桑海拔6590米，地处念青唐古拉山脉中段，它是西藏二十五座最高的山峰之一，在宗教上相应尊为二十五位仙境居士之一。路东的八个白塔就是著名的格萨尔王将士纪念塔。那曲草原八塔，相传当年格萨尔王曾率兵在藏北八塔这一带草原上驰骋征战，旄下的大将夏巴.丹玛香察在此地战死。当雄县，藏语译为“选择出来的好地方”，当雄县属冈底斯山---念青唐古拉山地带，境内海拔最高7162米-念青唐拉。

■D7　纳木措乡一当雄一羊八井一马乡一拉萨，结束行程！

拍摄重点：扎西半岛日出、念青唐拉主峰、拿多拉、羊八井等

里程及路状：纳木措乡柏油路面+高速公路里程：380公里

住宿：拉萨

温馨提示：那根拉山口海拔5070米。

价格说明与服务标准

1、综合服务费：4人起，摄影向导兼驾驶员，每人每天2瓶矿泉水；

2、摄影及造型服务费：专业摄影师指导的风光拍摄；无人机及相机高清拍摄精致旅途花絮视频；如有需要可提供500-600张/团，观光人像摄影服务(不负责图片精修); 不包含化妆及服装租赁、图片精修（约定以外10-120元/张）费用；

3、住宿标准：6晚，格尔木、都兰、那曲住宿三星级酒店、唐古拉山镇、比如县住宿舒适型酒店住宿，纳木措公共独立卫生间，双人标准间。有使用单人间者，补交房差；

4、用餐标准：全程用餐自理。景区景点及沿途城镇，都有各种餐厅基本可以满足各种口味，丰俭由己。或由陪同代订。

5、门票及特殊门票：纳木措、萨普神山门票及交通费；不包括景点参观以及组织场景拍摄费用；。

6、摄影创作用车：4人等用车7座旅行车，沿途摄影创作用车，根据成团人数按1:1.5-2座痊按排。

7、长途交通费：无长途交通费，如需提供返回票据服务，火车票请提前通知，机票免费；

8、保险费：旅行社责任险；旅游意外保险；

9、支付条款：双方按约定签订国内旅游合同，在抵达前付500元/人做为订金，剩余团费西宁市参团时付80%（包含订金），行程结束时付清；

10、适用范围：4人起，此价格是指小团队包价团，不接受个人拼团报名。此行程适合国内游客；由于行程涉及非开放地区，港澳人士及外籍人士行程必需重新设计安排；

赠送

1. 车内矿泉水（每人一瓶）、纸巾；

2. 西宁机场（或火车站）当日免费接送；

3. 赠送精致旅途花絮视频；抽纸、靠枕等

费用不含

1. 超时及超公里费用；沿途50公里以内免费，超过50公里按距离与季节双方协商。

2. 一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。

3. 不包含化妆及服装租赁以及图片精修费用；

青藏高原户外活动装备

第一类：服装鞋帽

(1)着装：着冬装，衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);

(2)鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋)，可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋;

(3)小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

(1)洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上，重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

(2)辅助工具：墨镜(重要，必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。

第三类：食品类

(1)能量类：巧克力、牛肉棒等

(2)充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

(3)补水类：各种水果，矿泉水等。

(4)佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

(1)备用药品：个人常用药(根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量);

(2)建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

(3)出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

(1)通讯设备：手机(移动第一，电信信号第二，联通信号不通)，对讲机、以及相关充电器。

(2)摄影器材：单反相机，各种镜头及设备、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

(3)辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。

第六类：证件类

(1)身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

(2)其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;

第七类：箱包类

(1)大背包：每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。

(2)小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

(3) 腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

西藏旅游注意事项高原反应的应对

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

到高原旅游日常用品的准备

除西宁、拉萨等地外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱，水瓶、高度表、地图、卫生纸等。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。