超实用的冈仁波齐转山攻略
超实用的冈仁波齐转山攻略
冈仁波齐，世界级的宗教丰碑，屹立在西藏阿里境内，印度河、恒河、雅鲁藏布江均发源于此，对整个南亚影响深远，冈仁波齐和玛旁雍错，并称“千山之宗、万水之源”。
冈仁波齐，以其特有的威严神态，被印度教、耆那教、藏传佛教和苯教共同奉为他们信仰之内最伟大的圣迹，每年，来自印度、尼泊尔、不丹、藏区各地的信徒来此朝拜。各教派在修持方式、仪轨上各不相同，但凝结成了同一个最原始、最单纯的形式：行走。
转山，为什么要转冈仁波齐？
印度教：在印度人有准确的文字记录以前，就奉冈仁波齐为世界的中心，并认为冈仁波齐是他们灵魂最终的归属地。同时，印度教还认为湿婆和她的夫人就住在冈仁波齐山上。
古耆那教：在印度的另一大宗教耆那教中，冈仁波齐被誉为最高之山，相传这是他们的创始人瑞斯哈巴那刹获得解脱的地方，因此也被认为是信徒们想要获得解脱的必经之门。
藏传佛教：在藏传佛教的传说里，冈仁波齐也是世界的中心，是佛教大千世界里构筑的最殊胜之地须弥山。此外，有很多佛教的高僧大德在这里修行过，使这座神山更增添了无穷的法力。
苯教：苯教徒认为冈仁波齐是整个藏区神秘的灵魂，是“九层万字山”。
Tips：
对于阿里当地雍仲本教的信徒来说，转神山是逆时针行进，而藏传佛教信徒是顺时针行进。双方和谐相处，都为了自身的信仰而前行。
在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
信徒们使用步行，或磕长头的形式绕神山一圈，通常会持续1-3天。而对于普通人的我们来说，去冈仁波齐转山的可能会是一次生理和心理上的挑战。但是最终收获的灵魂上的安宁，会让你知道一切都是值得的。
转山前的重要须知
冈仁波齐，当地平均海拔3900米，但如需转山冈仁波齐，则需要征服其中最高海拔5630米的卓玛拉山口。这意味着普通人在高海拔进行高强度的行动，所以如果在拉萨都有着强烈高原反应的朋友，最好不要进行这项危险的运动。如果在转山途中有着强烈高原反应的朋友，也建议中断转山之旅，为自己的身体着想。（每年的转山旅途中都会有因为高原反应而将自己埋葬在这里的人，所以量力而行，无需逞强，觉得到极限的时候适当休息一下或者提前结束转山，这个极限的度只能每个人自己把握）。
当然，高反也不是洪水猛兽，对于大多数人而言，冈仁波齐转山这项活动，还是能够完成的。
Tips：
转山最佳月份：8—9月，10月也行，但已经有些冷了。冬天不能转山，会封山。
接下来你需要知道转山的路线（内圈 外圈详尽版）
岗仁波齐转山门票
转山之前，我们先说购票。转山门票：150RMB/人；
背夫价格：800RMB/圈、雇马夫是1800-2000RMB/圈，只负责上坡路，详情可询问游客中心。
购票地址：塔钦小镇的入口游客中心就有卖。
边防证：盖圆章A；边防证极其重要哦，不能搞掉。在来阿里之前就需要在拉萨办好。
岗什波齐转山路线
外圈转山路线：整个外圈路线从山口算是52公里，从塔钦镇开始算56公里。
转山起点（山口）与终点都有观光车，分别往转山路4公里处接送（就是开始的4公里与结束的4公里），单程是60RMB/人，如果担心自己无法走完全程，可以考虑观光车接送，保存体力。详情请咨询游客中心。
1）体力出色版：转山一日5:00AM——从塔钦出发12:00AM——抵达哲日普寺
16:00PM——登上此行海拔之最的卓玛拉山口（5630M，此时最考验体力）
22:00PM——到达塔钦
2）正常转山版：转山两日
Day1：塔钦——哲日普寺（约22公里，6-10小时）
9:00 AM吃完早饭后出发；
10:00AM到达山坡顶部欣赏五颜六色的经幡；
两脚佛塔
11:00AM下山坡到达双腿佛塔处；
曲古寺
12:00AM曲古寺歇脚，喝甜茶。
沿着拉曲河走大概3-5小时候到达哲日普寺（或叫止热寺），住宿希夏邦马宾馆，观赏冈仁波齐峰北壁，可欣赏到夕阳西下的美景，晚上星空爱好者可在此拍摄星河美景（住宿：30-120RMB不等）。
哲日普寺（或叫止热寺）
止热寺在 冈仁波齐 圣山的北边，白龙河、仲龙曲和卓玛拉曲等三条河流在此汇流而下。海拔5210米，是观看神山背面的最佳位置，这里有玛尼堆和经幡。同时也是香客们的休息之所。从那里正好看到冈仁波齐的背面就在两座山峰之间，这个寺庙是最大的补给站，藏民在寺庙外面这里修筑了房屋以供住宿。
Day2:哲日普寺——塔钦（约34公里，9-14小时）
5:00AM从哲日普寺出发（此路段海拔跨度与坡度较大，比较难爬）；
卓玛拉山口
10:00AM到达海拔最高点卓玛拉山口；
下山途中托吉措
12:00AM到达帐篷休息点，此地可以歇脚和午餐；
祖楚寺
14:00-15:00PM到达祖楚寺，第二个帐篷休息点，此地可以歇脚下午茶；
19:00-20:00PM下山回到塔钦。
3）体力欠佳/时间充裕版：转山三日
Day1:塔钦——哲日普寺(同两日游Day1)（约22公里）
Day2:哲日普寺——仲哲普寺附近帐篷住宿（约22公里）
Day3:仲哲普寺——塔钦（约12公里）最后一天可慢慢走回去，行程不赶
外圈转山注意事项
1、千万不要抄小路下山！非常难走，而且石头松动，很危险！
2、哲日普寺到卓玛拉山口，是落石频发地，注意危险！如果遇到下雨雪天气，带上暖宝宝以备不时只需，塑料雨衣也可以备上，雨伞无用。
3、如果是大部队行进，建议准备对讲机。因为山里信号不好，如果大家体力差异导致差距路途拉大，可能会出现失联的情况。
转山内圈路线
内转路线目前很少有人能胜任，因为有一定的危险性，非户外运动者请酌情考虑。刚才的1-3日外圈转山路线未涉及地图上标注的色龙寺和江扎寺。如果相信自己的体力，想进一步挑战，可以试试内圈转山。中途体力不支了可以坐汽车向进。
1）内转一日
内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。
江扎寺
色龙寺
因揭陀山下的色隆寺
因揭陀山
从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的直贡噶举派的十三金塔。不过对于体力一般的人到崖壁下就可以了，这里也是一般藏族妇女拜山的地方。
十三金塔
悬崖上面有一条信徒们用哈达连接而成的牵引绳，可以顺着哈达借力向上攀爬不至于脚下一滑而摔落下来。
但在此攀岩是一项极其费体力的运动，所以慎重选择。再返回，即是完成了内转的线路。
阿里冈仁波齐转山路（内圈路线）注意事项
1、小心落石：当地转山信徒中有个说法，没有转满13圈外圈去转内圈会被山上的石头砸下来砸死。其实是因为内圈的乱石很多，所以是会有碎石落山的可能性存在的。所以去内圈转山，一定要有超强的心理素质和过人的体力。
2、切勿单独前往：最好能跟着藏族信徒一起转内圈，因为内圈几乎没什么很明显的路，如果没有一起的人，很容易迷路。
3、不要投喂野生动物：运气好的话会遇到旱獭，也叫喜马拉雅土拨鼠，是当地的萌物之一。但是为了不让野生动物产生对人类投食行为的依赖，请不要投喂。
岗仁波齐转山的吃与住
转山（始发与终点）生活基地：塔钦，遥望远处的圣湖玛旁雍措以及圣湖那边的纳木那尼峰，一到黄昏十分，无论是阴天还是晴天，圣湖和雪山都会显得特别清晰，好像就在眼前，一迈腿就能进入其中。
住宿推荐：
塔钦当地最好的酒店
住宿推荐：
普兰神山圣地青年旅社、三峡宾馆，干净性价比较高，人均50-150RMB/天。
普兰巴嘎乡转山客栈也不错，人均50，适合年轻人去，老板人挺不错。
喜马拉雅冈仁波齐酒店算是当地最好的住宿了，价格要高一点，不过会住的很舒适。
Tips：
转山旅程中，这里将会是你最好条件的落脚点。但是依然有电力和热水问题。提前做好心理准备。洗浴的地点可以问一下周围的居民，他们知道。
岗什波齐转山必需的证件
边境通行证
前往阿里地区旅行需要办理边境通行证，否则不允许通行，具体办理方法有两种：
①在自己户籍所在地公安局办理：每个城市办理方式及所需手续不同，如有的城市只需本人携身份证即可办理，而有的城市不仅需要一寸照片、还需要单位证明，具体可直接致电当地公安局电话询问详细办理事宜。
②在拉萨办理：一般接待游客的旅行社，青旅，客栈的老板都可以帮忙办理，不过代办要收费50-200元/人不等，一般1天内可以拿到，有的需要身份证原件，有的需要本人亲自办理。但在拉萨办理的都是团队边防证，一般是4人（或4人以上）共用一个边防证，这样到时候如果想单独行动就会非常麻烦。
需要办理《边境通行证》的区域（新疆、西藏）。
根据公安部1999年4月5日下发通知中明确规定，需要办理《边境通行证》具体的小地区如下目录：（注：因为此通知有20年没有更新了，通知中很多地方现在已经不需要边境通行证（比如广西云南等地），边境通行证现在主要针对西藏地区和新疆地区，其他的区域不在一一列举。）
西藏、新疆以下地区须办理边境证
西藏自治区
日喀则市 ：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区：普兰县、札达县、日土县、噶尔县
新疆维吾尔自治区
哈密地区：哈密市、伊吾县、巴里坤县
昌吉回族自治州：木垒县、奇台县
阿勒泰地区：青河县、富蕴县、福海县、阿勒泰市、布尔津县、哈巴河县、吉木乃县
塔城地区：和布克赛尔县、额敏县、塔城市、裕民县、托里县
博尔塔拉蒙古自治州：阿拉山口行政区、博乐市、温泉县
伊犁哈萨克自治州：霍城县、昭苏县
阿克苏地区：温宿县、乌什县
克孜勒苏柯尔克孜自治州：阿图什市、乌恰县、阿合奇县、阿克陶县
喀什地区：塔什库尔干县、叶城县返回搜狐，查看更多
相关旅游行程：
西宁到阿里神山圣湖旅游包车14日，青藏线+新藏线+阿里北线精华